zeugen – Projekt Pink

23 Jul

Einfluss der Jahreszeiten auf das Geschlecht

Die Vorstellung, dass Männer empfindlicher sind als Frauen und deshalb mehr von ihnen gezeugt werden, weil mehr verloren gehen, ist die Ursache für das starke Schwanken des Geschlechts. 140-160 Männer werden für jeweils 100 Frauen empfangen und fallen auf 106 Jungen, die auf jeweils 100 Mädchen geboren werden.

Wissenschaftler wissen seit einiger Zeit, dass die Empfängnisraten von Kindern beider Geschlechter je nach Jahreszeit variieren und dass dieses Phänomen je nach Standort variiert. Veränderungen in der saisonalen Verteilung der Geburten in Görlitz, Deutschland, in der Zeit zwischen 1657 und 1816. – PubMed NCBI

Frühere Studien haben gezeigt, dass in Westeuropa der Oktober der einfachste Monat für die Empfängnis ist und der April am schwierigsten ist. Aus einer evolutionären Perspektive macht dies Sinn, denn Babys, die in den Herbstmonaten gezeugt wurden, werden im Sommer geboren, wenn das Leben leicht ist, während im Frühjahr gezeugte Babys in den dunkelsten Monaten des Winters geboren werden und in der natürlichen Umgebung wahrscheinlich weniger überleben würden . Zum Wohl der Spezies hat sich offenbar irgendwann ein Mechanismus entwickelt, der mehr Babys dazu ermutigt, geboren zu werden, wenn Nahrung reichlich vorhanden ist und sie eine größere Überlebenschance haben.

Dr. Angelo Cagnacci, ein italienischer Forscher an der Poliklinik von Modena (und seinem Forschungsteam) machte sich daran, dieses Phänomen zu untersuchen und entdeckten etwas wirklich Erstaunliches. In einer Studie mit über 14.000 Geburten waren im Modena-Gebiet Italiens nicht nur die Konzeptionsraten im März-Mai am niedrigsten und die höchsten im Sept.-November, wie frühere Untersuchungen zeigten, sondern auch das Geschlechterverhältnis änderte sich in diesen Zeiträumen.

In den Tiefschlafmonaten März-Mai wurden mehr Mädchen gezeugt, die im April ihren Höhepunkt erreichten (das Verhältnis war 487 Jungen zu 513 Mädchen). Mehr Jungen wurden in den Hochkonzeptionsmonaten Sept.-Nov. empfangen, die im Oktober ihren Höhepunkt erreichten. (535 Jungen und 465 Mädchen). Wenn man bedenkt, dass praktisch alles, was die Fruchtbarkeit verringert, rosa wirkt und praktisch alles, was die Fruchtbarkeit steigert, blau zu fördern scheint, sieht es aus, als gäbe es eine Art natürliche saisonale Schwankungen in der Fruchtbarkeit, die auch irgendwie das Geschlecht beeinflusst.

Warum werden dann überhaupt Jungen im Winter geboren? Stellen Sie sich eine Art Verlauf der Fruchtbarkeit vor. Wir alle gehören an eine Stelle dieses Verlaufes, einige von uns sind fruchtbarer und einige von uns weniger fruchtbar; Einige werden schwanger, indem sie nur an ihrem Mann vorbeilaufen und andere müssen es viele Monate lang versuchen. Jeder findet seinen Platz irgendwo dazwischen. Hoch fruchtbare Paare können sich wahrscheinlich vorstellen, dass ein Baby im Winter ohne Probleme geboren wird, während weniger fruchtbare Paare im Sommer nur einen Jungen zur Welt bringen können (natürlich gibt es SO VIELE Variablen, die das bewirken würden) sei nur eine allgemeine Tendenz, und es würde natürlich viele Ausnahmen geben, diese Beschreibung soll nur dazu dienen, sich vorzustellen, was die realen Anwendungen eines solchen Mechanismus sein könnten.

Die Verwendung dieser Information zur Geschlechtsbeeinflussung ist ein bisschen schwierig, weil die Beweise darauf hinweisen, dass das, wo Sie auf dem Planeten Erde leben, dieses Phänomen beeinflusst. Aus Gründen, die wir noch nicht nachvollziehen können, werden am Äquator mehr Mädchen geboren als statistisch erwartet und mehr Jungen in den nördlichen Breiten. Mutter Natur scheint in den Teilen der Welt, in denen Winter herrscht, das Geschlecht „zeitlich“ geplant zu haben, so dass mehr männliche Babys unter optimalen Bedingungen, also im Sommer, geboren werden. Wenn Sie in Äquatornähe leben, trifft diese Information möglicherweise nicht auf Sie zu.

Jedenfalls, so Cagnacci, sind die besten Bedingungen für die Geburt eines Babys JEDES Geschlechts (und damit eines Jungen) eine Tageslänge von 12 Stunden und eine Durchschnittstemperatur von 12 ° C. Die maximalen Konzeptionsraten finden zu entgegengesetzten Zeiten in Regionen auf beiden Seiten des Äquators statt. In der südlichen Hemisphäre (obwohl dies nicht untersucht wurde) wird vorhergesagt, dass der entgegengesetzte Trend wahr wäre. Weniger Babys (aber mehr Mädchen) sollten im September-November in der südlichen Hemisphäre und mehr Babys (und mehr Jungen) im März-Mai empfangen werden.

(Übrigens ist das NICHT, was von der Ionentheorie vorhergesagt wird, die Teil der traditionellen schwankenden Überlieferung ist. Die Ionentheorie behauptet: im Winter empfangen = mehr Jungen und im Sommer empfangen = mehr Mädchen, und dass Frühling und Herbst neutral sein sollten.)

Warum könnte das sein? Babys, die von September bis November geboren wurden, werden in den Sommermonaten geboren, wenn das Klima angenehm ist und die Nahrung reichlich vorhanden ist und Babys, die von März bis Mai gezeugt werden, Dezember bis Februar geboren werden, wenn die Temperaturen am kältesten sind und das Essen am knappsten ist. Babys brauchen während der gesamten Schwangerschaft und nach der Geburt mehr Kalorien als Mädchen, und zwar während des ganzen Lebens. http://www.bmj.com/content/326/7401/1245.full.pdf höhere Kalorienbedarf während der Schwangerschaft des Jungen) Wie viele Kalorien braucht Ihr Kind? (Männer haben höhere Kalorienbedürfnisse als Baby und in der Kindheit)

Zum Beispiel beträgt der geschätzte durchschnittliche Bedarf für Babys in den ersten 6 Lebensmonaten 545-690 Kalorien pro Tag, während Baby-Mädchen weniger benötigen, im Durchschnitt 515-645 kcal pro Tag. Es ist nicht schwer sich vorzustellen, dass es für Mütter einfacher ist, mehr Nahrung über das Stillen an Babys zu geben, wenn die Nahrung reichlich vorhanden ist. Nicht nur in den ersten Monaten spielen diese frühen Kalorien eine Rolle – wenn ein Junge in den ersten Lebensmonaten chronisch unterernährt ist, kann er auch für den Rest seines Lebens benachteiligt sein. Und wenn er überlebt ist Wahrscheinlichkeit geringer sich zu reproduzieren.

Außerdem könnte ein anderer seltsamer Mechanismus im Spiel sein. Drei Studien scheinen zu zeigen, dass kalte Temperaturen zum Zeitpunkt der Empfängnis und in der Frühschwangerschaft bedeuten, dass mehr Mädchen gezeugt werden und wärmere Temperaturen – sogar nur ein Grad wärmer – die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Junge gezeugt wird.

Umgebungstemperatur sagt Sex-Verhältnisse und männliche Langlebigkeit voraus

hier ist eine längere Version derselben Studie http: //precedes.nature.com/documen…2009.0915-1.pdf , http: // www. springerlink.com/content/5n7u45gmlqwpc88x/), und http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16840640

(Auch dies widerspricht völlig der Ionentheorie. Nach der Ionentheorie „mögen“ Jungen kalte Dinge und Mädchen „mögen“ warme Dinge.)

Dies ist jedoch wegen der Studie, die mehr Mädchen in tropischen Breitengraden geboren wurden verwirrend. Ich persönlich glaube, dass dies mehr mit anderen Faktoren wie Ernährung und kulturellen Problemen zu tun haben könnte – in der Tat, laut einer Studie, hatte Afrika insgesamt mehr Mädchen als statistisch erwartet werden würde, sogar die Nationen, die weit vom Äquator entfernt sind (wie Südafrika – Geschlechterverhältnis von 102 Jungen für 100 Mädchen) und einige äquatoriale Nationen hatten genau so viele Jungen, wie statistisch erwartet werden wurde (Nigeria 106 Jungen für 100 Mädchen).http://en.wikipedia.org/wiki /List_of..s_by_sex_ratio

22 Jul

Der pH-Wert-Quatsch

Der pH-Wert ist eine weitere unhinterfragte „Wahrheit“, wenn man versucht, dass Geschlecht zu beeinflussen. Aber ist sie es wirklich? Lasst uns einen Blick auf den pH-Wert werfen und sehen, wie und wann es einen Unterschied macht.

Biologisch gesehen ist der pH-Wert in der menschlichen Vagina sehr wertvoll. Viele schädliche Mikroorganismen mögen keinen niedrigen pH-Wert und sterben dadurch schneller. Der natürlich niedrige vaginale pH-Wert von 4,5-5 ist eine Art Übergangsmechanismus. Er existiert fast den gesamten Zyklus, um schädliche Eindringlinge in Schach zu halten. Er wird alles tötet, was dabei ist sich in die Gebärmutter hochzuschieben, wo es eine ernsthafte Infektion verursachen könnte.

Spermien mögen keinen niedrigen pH-Wert

Das Problem ist, dass Spermien auch keinen niedrigen pH-Wert mögen. Weder X-noch Y-Spermien mögen einen niedrigen pH-Wert (weniger als 6). Tatsächlich macht es sie unbeweglich, wenn sie nicht sogar sterben.

In einer Studie wurde gezeigt, dass, wenn der pH-Wert einer Frau weniger als 6 betrug, sie im postcoitiven Test keine beweglichen Spermien in ihrem Muttermund hatte (Der pH-Wert des Zervixschleims, Qualität der Samen … [Clin Reprod Fertil. 1986] – PubMed – NCBI) Ja, das ist richtig. Ein pH-Wert von weniger als 6 = KEINE beweglichen Spermien im Gebärmutterhals. Keine weiblichen, keine männlichen. X-Spermien mögen einen niedrigen pH-Wert. KEIN Sperma mag einen niedrigen pH-Wert. Ein niedriger pH-Wert tötet Spermien. Aus diesem Grund liegt der natürliche pH-Wert des Samens um die 7. Das ist es was Spermien bevorzugen (Achtung – sie mögen auh keinen super hohen pH-Wert !!). Wie werden wir überhaupt schwanger? Wenn wir uns dem Eisprung nähern, erleben wir einen allmählichen Anstieg des Östrogenspiegels. Dieser löst nicht nur den Eisprung aus. Zervikalkrypten, Endometriumdrüsen (in der Gebärmutter) und spezielle Zellen in den Eileitern werden angeregt alkalische Flüssigkeiten zu bilden. Eine andere Funktion haben sie nicht. Dieser höhere pH-Wert des Zervixschleims und die ähnlichen Flüssigkeiten in unserem Uterus und Eileiter sind immer zwischen 6,5 und 8. Auch die Flüssigkeit, die zusammen mit dem Ei bei der Ovulation freigesetzt wird, hat einen hohen pH-Wert. Es gibt KEINE saure Flüssigkeit im weiblichen Fortpflanzungstrakt, wo Sperma auf Ei trifft. Nur in der Vagina ist der pH-Wert immer niedrig.

Sperma ist das Rettungsboot der Alkalinität

Da sich unser Muttermund beim Eisprung öffnet, fließt dieser alkalische Zervixschleim nach unten in unsere Vagina. Der vaginale pH-Wert wird erhöht, damit die Spermien überleben können. Dieser Zervixschleim schafft einen kleinen Weg für die Spermien, um in die Sicherheit des basischen Gebärmutterhalses, der Gebärmutter und der Eileiter zu gelangen. Wenn unsere Männer ejakulieren, ist ihr Sperma im Wesentlichen ein Rettungsfloß der Alkalinität, das die Spermien am Leben hält, bis sie ihren Weg finden. Es ist ein Glücksspiel, dass unsere Körper vorübergehend beim Eisprung in Kauf nimmt. Wir riskieren die Chance einer Infektion, um es möglich zu machen, dass Spermien überleben, um zum Ei zu gelangen.

Als Dr. Shettles kam, hatte er nicht die Technologie, um in den Körper einer Frau hinaufzugehen und den pH-Wert zuverlässig zu testen. Dr. Shettles glaubte (fälschlicherweise), dass X-Spermien groß und langsam waren und eine lange Zeit lebten, während Y-Spermien klein und schnell waren und schnell starben. Auf der Grundlage dieser fehlerhaften Schlussfolgerung entschied er dann, dass die X-Spermien unempfindlicher gegen Schäden waren. Er blickte auf einige alte Informationen zurück, die einen Tierarzt betrafen. Dieser behauptete, mehr Jungenpferde zu bekommen als Mädchen, deren Mütter mit Backsoda geduscht wurden. Aber es ist einfach nicht wahr. Dr. Shettles lag falsch. Sowohl X- als auch Y-Spermien mögen die alkalische Umgebung.

Die zugrunde liegende Annahme von pH-Wert und der Geschlechtsbeeinflussung war, dass Frauen, die Mädchen aufziehen, einen natürlich niedrigen pH-Wert haben. Frauen, die Jungs haben, haben einen natürlich hohen pH-Wert und das beeinflusst irgendwie die unterschiedliche Beweglichkeit und Überlebensfähigkeit der Spermien. Aber das kann nicht wahr sein.

Nehmen wir spaßeshalber an, dass die pH-Wert-Theorie zu 100% richtig ist. Wir werden so tun, als ob X-Spermien einen niedrigen pH-Wert und Y-Spermien einen hohen pH-Wert lieben. Was würde dann passieren, wenn wir eine große Menge einer Flüssigkeit mit niedrigen pH-Wert beim Eisprung in unsere Vagina spritzen würden? Wenn der pH-Wert des Gebärmutterhalses, der Gebärmutter, der Eileiter und sogar der Follikelflüssigkeit im 7-er Bereich liegt und die X-Spermien den niedrigen pH-Wert wirklich lieben, würden die X-Spermien nicht einfach im niedrigen pH-Wert der Vagina bleiben? Würden die Y-Spermien nicht so schnell wie möglich aus der Szene fliehen und sich dem Ei zuwenden, wenn es dort oben alkalischer wäre (weil sich der pH-Wert in der Gebärmutter und den Eileiter immer höher als in deiner Vagina befindet) ? Und wenn Sie einen Jungen zeugen wollen und versuchen mit Eiweiß, dem Backsodafinger oder der Backsodadusche den pH-Wert zu 8-9 zu erhöhen, warum sollte ein Y-Spermium jemals diese Umgebung verlassen, um in einen tieferen pH-Wert zu gehen? Würde es nicht einfach nur da sitzen und sich in den hohen pH-Bereich sonnen, während das X-Spermium auf sauerere Weiden zog? Es macht einfach keinen Sinn.

Es wird argumentiert, dass dieser pH-Wert in Ihren gesamten Fortpflanzungstrakt diffundiert, bis hin zum Ei. Wenn der pH-Wert der Vagina in Ihre Gebärmutter und in Ihre Eileiter diffundieren könnte, würde unser natürlich niedriger vaginaler pH nach oben diffundieren und unseren inneren pH-Wert bei der Ovulation senken. Aber stattdessen fließen die alkalischen Flüssigkeiten, die in uns allen entstehen unterstützt durch die Schwerkraft nach unten. Dort heben sie den vaginalen pH-Wert an.

Darüber hinaus sind beim Eisprung, jedem Quadratmillimeter unserer Gebärmutterkrypten, Gebärmutterschleimhaut, und die Zellen in unseren Eileitern damit beschäftigt, Flüssigkeiten mit einem pH-Wert um 7 zu produzieren. Selbst wenn es eine gewisse Verbreitung in einen Teil des Gebärmutterhalses durch Duschen / Gelees / Eiklar / Backsodafinger / Backsodaduschen gibt (was sehr wohl der Fall sein kann), bedeutet das nicht, dass die Diffusion am Ei etwas ausmacht. Der Gebärmutterhals ist so konstruiert, dass Dinge, die nicht da sein sollen, draußen bleiben. Die Vagina ist dem menschlichen Mund sehr ähnlich – wenn du deinen Mund mit Natronwasser schüttelst und es dann ausspuckst und dann den pH-Wert deines Mundes testest, wird er definitiv zeitweise höher sein. Auch in den oberen Teilen der Speiseröhre würde dank der Diffusion würde man einen erhöhten Wert feststellen. Aber es würde den pH-Wert Ihrer Magensäure NICHT nennenswert verändern (was in Ihrem Reproduktionstrakt ähnlich wäre wie die Eileiter, wo Sperma auf Ei trifft.) Diffusion ist keine Magie. Sie wird schwächer, je weiter Sie kommen und es wird durch andere Flüssigkeiten verdünnt, die es auf dem Weg trifft.

Vielleicht ist ein noch besseres Beispiel, wenn Sie eine dieser schrecklichen Erkältungen haben, wo Ihre Nase läuft und läuft. Würde es wirklich helfen, wenn Sie eine befeuchtete Fingerspitze Backpulver in Ihre Nase setzen, um den pH-Wert nach innen bis in deine Nebenhöhlen zu verändern ? Nein, denn dein Körper macht so viel Schleim, dass er einfach weiter und weiter fließt.

Man sagt auch, dass der pH-Wert über „Ionen“ schwankt, aber das Problem ist, dass X- und Y-Spermien in neueren Studien keine unterschiedlichen elektrischen Ladungen aufweisen. Daher können sie nicht auf unterschiedliche Weise durch Ionen im Zervixschleim oder einern elektrischen Anziehung des Eies angezogen werden. Außerdem enthalten Säuren selbst POSITIVE Ionen, nicht negative.

Ja, aber Dr. Ericsson verwendet pH-Werte in seiner Spermien-Spinning-Methode!

Es gibt scheinbar einen gewissen Erfolg mit Dr. Ericsson und anderen, welche die „Albumingradienten“, Swim Up / Modified Swim Up und Spermien-Spinning verwenden, aber es gibt einige Probleme, die mit der Ericsson-Methode aufgetreten sind. Zu allererst ist es keinem anderen Forscher gelungen, Dr. Ericssons Methoden unabhängig zu replizieren (niemals ein gutes Zeichen für irgendeinen wissenschaftlichen Anspruch). Zweitens räumt Dr. Ericsson selbst ein, dass selbst nach all dem Albumin- und Spinning-Arbeit die Spermien noch 50-50 X und Y sind. Erbehauptet aber weiterhin, dass diese Spermien dann mehr Jungen oder Mädchen produzieren, je nachdem wie sie gedreht werden. Wenn es wahr ist, wissen wir nicht, warum es so ist – ob pH-Wert, Spinning oder irgendetwas anderes zusammen (wie die Albumin-Gradienten, die unterschiedliche Kapazitationsraten auslösen als das, was normalerweise im Körper geschieht).

Wenn Sie von Natur aus viel Zervixschleim beim Eisprung haben und Sie ihn über Diät, Nahrungsergänzungsmittel und Antihistaminika austrocknen ODER wenn Sie typischerweise sehr wenig haben und ihn dann erhöhen, dann ist der ph-Wert natürlich anders . Es bedeutet NICHT, dass sich der tatsächliche pH-Wert Ihres Zervixschleimes geändert hat, nur dass weniger oder mehr davon für Sie zum Testen verfügbar ist. Er wird entweder verdünnter oder konzentrierter. In einer Studie, die an Mäusen durchgeführt wurde, wiesen Mäuse, die mit einer sauren oder alkalischen Diät gefüttert wurden, deren Urin-pH-Wert sich entsprechend veränderte, keine unterschiedlichen Geschlechterverhältnisse der Nachkommen auf. http://www.publish.csiro.au/rd/RD06053

Es ist also viel wahrscheinlicher, dass das, was die Diät beeinflusst, die Menge und die Konsistenz des Zervixschleimes ist. Die An- oder Abwesenheit von Zervixschleim in der Vagina ist das einzige, was sich überhaupt ändert.

21 Jul

Die Jungen-Diät

Kurz gesagt, die Jungen-Diät ist eine kalorienreiche, proteinreiche, fettreiche Diät mit hoher Nährstoffaufnahme. Es wird versucht, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten (nicht hoch, weil hoher Blutzucker nicht gesund ist, nur konstant). Grundlegende Richtlinien:

2200-2500 Kalorien pro Tag

Dies wird Dir helfen, etwas an Gewicht zu gewinnen. Aber übertreibe es nicht mit der Gewichtszunahme, 3-5 Pfund bis zu 10-15 Pfund ist reichlich. Wenn Du bereits schwer bist, ziele stattdessen auf 2000-2200 Kalorien und versuche, mit Deinem Gewicht stabil zu bleiben, anstatt etwas zu gewinnen. Wenn Du dünn bist, aber über die Gewichtszunahme sehr besorgt bist, bleib bei dieser unteren Grenze der Kalorienaufnahme, um damit zu beginnen und zu sehen, ob es funktioniert. Wenn Du bei 2200-2500 beginnst und findest, dass Du 3-5 Pfunde schnell gewinnst, verringere die Kalorienaufnahme auf 2000-2200. Wenn Du viel Gewicht hast, das Du vor der Empfängnis verlieren möchtest, rate ich Dir, eine Pause einzulegen, das Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren und dann wieder anzufangen. Ich rate dringend davon ab, zu versuchen einen Jungen zu zeugen, wenn man dabei ist Gewicht zu verlieren. Hebe Gewichte, um sicherzustellen, dass Du Muskelmasse anstatt nur Fett gewinnst. Moderates Cardio-Training ist auch während dieser Diät erlaubt.

Angemessene Aufnahme von Nährstoffen ist gut für blau

Sowohl Du als auch Dein Mann müssen eine gute Qualität an Vitamin nehmen und eine breite Palette von Nährstoffen über die Ernährung erhalten. Außerdem sollten bei einer Jungen-Diät mindestens 2000 Mikrogramm Folsäure oder Folat pro Tag eingenommen werden, und wenn Du in der Vergangenheit ungeklärte Fehlgeburten hattest, über 35 bist oder ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt habst, erhöhe dies auf bis zu 4000 Mikrogramm. Nimm dies während des gesamten ersten Schwangerschaftstrimesters und setz es dann schrittweise ab. Stoppe NICHT einfach die höhere Dosis! Es gibt jedoch etwas zu viel des Guten. Vermeide Megadosen von Nährstoffen, denn diese Dinge können Dich krank machen und unbeabsichtigt pink fördern. Mehr ist nicht besser, genug ist ambesten. Insbesondere die Zinkwerte, die auf anderen Seiten empfohlen werden, sind gefährlich. 8-15 mg Zink für die Frau, nicht mehr als 25 mg für den Mann – nicht überschreiten.

90 g – 120 g Protein

Es ist nicht nötig, große Mengen an Protein zu sich zu nehmen (und es kann sowieso nicht gut für die Gesundheit sein.) Nur Menschen, die sehr groß sind, stillen oder viel trainieren, brauchen die Obergrenze von Protein Allen anderen kommen mit 90-100 g aus. Mache nicht die Atkins-Diät, wenn du versuchst einen Jungen zu zeugen. Protein allein ist nicht genug. (siehe unten)

Iss 3 feste Mahlzeiten pro Tag

und 2-5 Snacks (eine sollte vor dem Schlafengehen sein.) Das Frühstück nicht auslassen. Protein und Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit, wenn irgend möglich. Manche Leute kommen besser klar, wenn sie kleine Mengen häufiger essen, während andere damit zufrieden sind, größere Mahlzeiten seltener zu essen. Es geht darum, was für Dich funktioniert und was Du von Deiner Ernährung brauchst. So könnte eine Person beim Aufstehen einen kleinen Snack essen, dann Frühstück, einen Vormittagssnack, Mittagessen, einen Nachmittagsimbiss, Abendessen und einen Gutenacht-Snack zu sich nehmen, wenn sie viel Gewicht zu gewinnen hatten, oder nur kleine und leichte Mahlzeiten aßen. Eine andere Person könnte ein großes Frühstück, ein Mittagessen, einen Nachmittagssnack, ein Abendessen und dann einen Schlafensnack essen. Wenn Du versuchst, viele Dinge zu essen die wenig Protein enthalten, wie Bananen und Avocados, aber immer noch etwas sättigend sind, kannst Du sie alleine essen, nur solltest Du darauf achten, dass sehr bald wieder etwas gegessen wird. (Beispiel: eine Banane um 11:30 Uhr und dann Mittagessen am Mittag, oder Mittagessen, dann Avocado um 3 Uhr, größerer Snack um 4 Uhr, dann Abendessen um 6:30 Uhr.)

9-11 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Je bunter, desto besser. Je nährstoffreicher, desto besser. Wähle immer das nahrhafteste Obst / Gemüse, das Du kannst, unabhängig davon, ob es auf andere Diäten „genehmigt“ ist. Das Essen von Eisbergsalat ist nutzlos, iss stattdessen lieber dunkle Blattsalate oder Spinat. Wenn das nach viel Obst und Gemüse klingt ,keine Panik, Portionsgrößen sind eigentlich viel kleiner als Du vielleicht denkst. Saft zählt für Deinen Obst- / Gemüsebedarf. Trinke 100% Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz und vermeide künstliche Süßstoffe! Tomate, Ananas, Traube, Apfel, Granatapfel, Blaubeere und Orangensaft sind eine gute Wahl für Blau. Grapefruitsaft kann sogar dazu beitragen, den Zervixschleim zu erhöhen. Einige Säfte werden auch mit Omega-3-Fettsäuren angereichert und sind eine gute Wahl für Blau. Kokoswasser und Weizengrassaft können als Obst / Gemüse gezählt werden. Bri der Jungen-Diät musst du schlauer, nicht härter essen, um zu vermeiden, zu viel Gewicht zu gewinnen. Also statt Fleisch + Kartoffel + Salat + Saft + Banane zu jeder Mahlzeit zu essen, nur eine Kombination aus Protein und Kohlenhydrate. Zum Beispiel Fleisch + Banane oder Fleisch + Saft essen. Du wirst viel glücklicher sein, und Du wirst es auch nicht mit der Gewichtszunahme übertreiben.

Vollkorn oder Weißmehl

Du hast möglicherweise nicht viel Platz in Deiner Ernährung für Getreide. Früher dachten wir, dass ganze Körner am besten sind, aber wir hatten in den letzten Jahren einige gemischte Ergebnisse und Beweise, und ich denke jetzt, dass Körner in Maßen besser für Jungen sind. Egal ob Vollkorn oder nicht. Wenn möglich, iss täglich eine oder zwei Portionen Hafer. Hafer enthält eine Verbindung, die den Testosteronspiegel erhöhen kann.

Iss viel gesundes und gesättigtes Fett

Die natürlichen Fette, sowohl die gesunden Fette in Olivenöl, Nüssen und Fisch, als auch die gesättigten Fette in Fleisch, Milchprodukten, Kokosnussöl und Eiern, sind großartig um einen Jungen zu zeugen. Vermeide „Frankenfats“ wie Margarine und Transfette in Backwaren. Bitte beachte, dass wir bei Menschen, die viel „gesunde“ pflanzliche Fette zu sich nehmen, sehr viele Gegensätze gesehen haben (sogar Olivenöl und Nüsse können zu hoch sein), und mehrere Tierstudien scheinen diese Beobachtung zu bestätigen.Achte darauf, dass Du einen höheren Prozentsatz Deiner täglichen Fettzufuhr aus tierischen / gesättigten Fetten erhalten statt aus pflanzlichen Fetten. Es ist in Ordnung, die pflanzlichen Fette weiter zu essen, aber Du MUSST darauf achten, mehr tierisches und gesättigtes Fett als pflanzliches Fett zu bekommen. Du musst auch Milchersatz streng begrenzen oder vermeiden, da diese viele Pflanzenöle enthalten, und wir haben eine hohe Anzahl von Gegensätzen unter den Frauen beobachtet, die am meisten Milchersatz trinken. Reis und Mandelmilch schienen besonders schlecht zu sein, es könnte aber daranliegen, dass diese ambeliebtesten sind. Iss keinen Fisch mehr als 2 Mal pro Woche wegen der Risiken der Quecksilberaufnahme.

Vollfett Milchprodukte und Kalzium sind Pflicht

Wenn Du kein Kalzium / Magnesium zu Dir nimmst, machst du keine Jungen-Diät. Du benötigst Kalzium und Magnesium für maximale Fruchtbarkeit. Früher war ich diesbezüglich flexibler, aber bei Menschen, die Kalzium mieden, gab es zu viele Fehler. Es gibt KEINE BEWEISE, dass Kalzium / Magnesium rosa fördert. Es sind die Diäten selbst, die fördern, nicht die Mineralwerte. Vollmilch ist ideal für Fruchtbarkeit und voller Nährstoffe, einschließlich Kalium. Wenn du Molkereiprodukte vermeiden musst, versuche es mit Hafer, Kokosnuss oder Mandelmilch als Ersatz. Aber Achtung, es wurden eine große Anzahl von gegenteiligen Geschlechtern bei den Frauen beobachtet, welche die meisten Milchaustauscher trinken. Reis- und Mandelmilch scheinen besonders schlecht, aber das mag einfach gewesen sein, weil sie am beliebtesten sind. Es sind wahrscheinlich die pflanzlichen Öle, die dies verursachen. Wenn Du Kalzium / Molkereiprodukte einschränken musst, tu dies, ohne dich auf die Milchaustauscher zu verlassen, denn diese könnten zum falschen Ergebnis führen.

Hole Kalium aus der Nahrung und nicht aus Ergänzungsmitteln

Es ist möglich, reichlich Kalium aus der Nahrung zu bekommen. Zusätzliches Kalium ist nicht notwendig und kann sogar gefährlich sein.

Übertreibe es nicht mit Natrium.

Menschen auf der ganzen Welt haben einen nahezu grenzenlosen Salzgeschmack, aber das Geschlechterverhältnis bleibt bei 50-50. Es ist SEHR unwahrscheinlich, dass die Aufnahme von enorm viel Natrium blau oder rosa fördert, da sie die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt. Wenn Du die Natriumaufnahme etwas erhöhen möchtst, ist das in Ordnung, aber sei klug dabei – nicht mehr als 5000 mg maximal und 3-4000 ist besser. Wenn Du viel Natrium isst, achte bitte darauf, viel Kalium über die Diät zu bekommen. Menschen aus Afrika, südlich der Sahara (schwarze Hautfarbe) tragen ein Gen in sich, das höhere Natiumwerte im Blut behält. In diesem Fall darfst du keine hohen Natriumwerte aufnehmen – das kann Dich töten.

Lebensmittel, die am besten vermieden werden

Soja für Frau und Mann: Frau kann Tofu, Sojasauce, Edamame, weniger verarbeitete und natürlichere Sojaprodukte essen. Vermeide aber die hoch verarbeiteten Sojaprodukte, die in Veggie-Burgern, Protein-Shakes und Sojamilch ist. Als Mann sollte man komplett auf Soja verzichten.

Diätgetränke: Aspartam, Sucralose, Saccarhin und viele andere künstliche Süßstoffe scheinen rosa zu fördern. Angeblich sind Stevia / Truvia ok, aber ich würde sie immer noch mit Vorsicht verwenden, da noch nicht viel über sie bekannt ist.

Zuviel Kaffee: Moderate Koffeinaufnahme ist ok für Jungen, aber halte es auf ein Minimum. Grüner und schwarzer Tee sind besser als Kaffee.

Zucker allein: Es ist ein Missverständnis, dass man keine Süßigkeiten essen darf, wenn man die Jungen-Diät macht. Du darfst, aber achte darauf, Süßigkeiten zusammen mit Protein zu essen. Dunkle Schokolade ist großartig für blau. Wenn Du allerdings zu schnell an Gewicht gewinnst, ist Zucker möglicherweise nicht der beste Weg, um Deine Kalorien für den Tag zu sammeln.

Nitrate und Nitrite: Unabhängig davon, was Du auf anderen Seiten liest, sind Wurstwaren wie geräuchertes Fleisch,Schinken, Speck, Wurst nicht gut, wenn man Jungen zeugen möchte. Die Chemie in ihnen kann schädlich für Deine Gesundheit, Deine Fruchtbarkeit und die Gesundheit Deines bald geborenen Babys sein. Hin und wieder ist es in Ordnung, aber die großen Mengen, die auf den anderen Seiten empfohlen werden, sind gefährlich. Bleib bei naturbelassenem Fleisch, Bio wenn es geht. Selbst „natürlich geräuchete“ Produkte enthalten Nitrate aus natürlichen Quellen – sie sind wahrscheinlich immer noch besser, aber iss sie nicht im Übermaß und denke dabei, dass es förderlicher für deinen Jungen sein wird.

Pestizide und Medikamentenrückstände: Kaufe am besten Bio-Produkte, Milchprodukte und Fleisch, wenn du kannst. Es ist teuer, also schau, was Du Dir leisten kannst.

Schalentiere: Schalentiere sind sehr anfällig für das „Aufsaugen“ von Chemikalien aus landwirtschaftlichen Abflüssen. Ich würde sie alle zusammen für einen blauen Einfluss vermeiden. Stelle außerdem sicher, dass Du alle Fische aufgrund der Risiken der Quecksilberaufnahme auf maximal 2 Mal pro Woche beschränkst und vermeide Haie, Weißen Thunfisch, Makrelen und andere räuberische Fische, die Du während der Schwangerschaft nicht essen solltest.